プーアル茶は飲み過ぎると下痢になる?副作用はあるの?

プーアル茶 副作用

プーアル茶はおいしいから、ついつい飲み過ぎてしまう、という方もいるかもしれません。何についても言えることですが、どんなに体に良いものでも飲み過ぎると気になるのが副作用ですよね。

プーアール茶による副作用は報告されてはいませんが、人よっては下痢になることもあるようです。そこで、下痢を引き起こす原因や安心して飲めるプーアール茶について紹介します。

紅里
博士~。プーアール茶っておいしくて、最近は水分補給をプーアール茶でするくらい飲んでしまうんです。やっぱり、飲み過ぎると副作用ってあるのかしら?
T博士
ふむ。今のところ、プーアール茶の飲み過ぎで副作用起こったという報告はないんぢゃよ。しかし、たくさん飲みたいのであれば質の良い信頼できるプーアール茶を選ぶことが大切ぢゃ。

気になるプーアル茶の副作用

お茶 副作用

ダイエット目的や健康のためにプーアール茶を飲み始めた方の中には、プーアール茶を飲み過ぎることによる副作用が気になるかもしれません。

確かに、プーアール茶にはカフェインが含まれているため、過剰に摂取するなら次のような症状が起こる可能性はあります。

  • 不眠
  • 胃もたれ
  • 下痢
  • 貧血
  • 肌荒れ
  • 血圧上昇

しかし、一般的にプーアール茶に含まれているカフェインの量は、100ml/約15ml。人が1日に摂取してもよいカフェインの量は約300~400mlです。

つまり、毎日2ℓ以上のプーアール茶を飲み、さらにコーヒーや紅茶などカフェインが含まれている飲みものを飲むようであれば、副作用を心配する必要があるということです。

もしプーアール茶による副作用を心配しているのなら、次の点に気を付けて飲むようにしてください。

  • 1日の摂取量を1ℓほどにする。
  • 寝る前に飲まない。
  • 空腹時を避ける。

飲みすぎると下痢にならないか心配

お茶 下痢

プーアール茶による副作用として心配されるのが下痢です。プーアール茶を飲んでお腹が痛くなった、下痢になったという方がいるのも事実です。

腹痛や下痢という症状が起きるのは、プーアール茶にあるデトックス効果が原因かもしれません。

もともと胃腸が弱い方など体質によっては腹痛や下痢といった症状が出やすいので、摂取する量を徐々に増やすなど気を付けながら飲むと良いかもしれません。

プーアル茶には副作用は報告されていない

お茶 大量

今のところ、プーアール茶を飲み過ぎたために重篤な副作用が出たという報告はありません

しかし、だからといって過剰に摂取するなら、体にとってうれしいはずの成分が体のトラブルの原因となる可能性も出てきます。

適量を守って過剰な飲用は避けましょう

飲みすぎると老廃物除去作用が効きすぎることも

デトックス効果 効く

プーアール茶に含まれているマグネシウムポリフェノールには、腸内環境を整え老廃物を排出しやすくする働きがあります。なので、胃腸が弱い方がプーアール茶を飲んで下痢になったりおなかが痛くなるのは、この働きが原因と考えられます。

しかし普通の方でも、プーアール茶を1度に大量に飲むなら、この効果が効きすぎて下痢になる可能性があります。そういう場合は、1日の飲む量を少なめにして様子を見てください。

プーアル茶のデトックス効果

効きすぎると腹痛や下痢という症状を引き起こすデトックス効果ですが、本来なら体にとってはうれしい効果です。プーアール茶に含まれているデトックス効果のある成分はこちらです。

  • 酵素(便秘解消):プーアール茶は発酵させて作られるため、酵素が含まれています。発酵食品に含まれる酵素には、整腸作用があるので便秘解消効果を期待できます。
  • マグネシウム(便秘解消):マグネシウムには水分を吸収する働きがあります。便秘の原因となる腸内の水分不足を解決して、便を柔らかくし腸の蠕動運動を促します
  • タンニン(老廃物排出):血流を促し、新陳代謝を活発にする働きがあります。血液には体内の老廃物を排出させる役目があるため、血流が良くなればデトックス効果も高まります。
  • カリウム(ナトリウム排出)高血圧やむくみを引き起こすナトリウムに働きかけ、排出させます。
  • カフェイン(利尿作用):カフェインの利尿作用によって、体内の老廃物や毒素が排出されるようにする効果があります。

プーアル茶の7つの効果効能:すごいのは、ダイエット効果だけじゃない

一度に大量に飲まず、自分にあった濃さや適量を守ろう

お茶 適量

どんなに体に良いものでも、適量というものがあります。また、体質や体調によっても受ける影響が異なることもあります。

プーアール茶に関しても同じです。ですから、自分にあった濃さや適量を守って、飲み続けるようにしましょう。プーアール茶によって得られる効能は、1日の摂取量ではなく毎日飲み続けることによるものだからです。

プーアル茶のおいしい飲み方・淹れ方を丁寧に教えます。

茶葉の品質によっては、下痢になってしまうことも

品質 悪い

プーアール茶を飲んで下痢を引き起こす原因として考えられる別の点は、茶葉の品質です。上質の茶葉が育つには、適した土地や気候が必要です。

しかし、いくつかの産地では適した土地や気候でもないのに無理に栽培したり、利益重視のために製造工程や品質管理がきちんとされないまま大量生産したり、品質の悪いプーアール茶が販売されていることもあります。

製造工程や品質管理がきちんとされていないプーアール茶には、雑菌やカビが発生しやすく、そのため下痢を引き起こすと考えられます。

下剤効果のあるものがブレンドされていることも

ダイエット効果が高いお茶として人気のあるプーアール茶ですが、中には相乗効果を期待してさまざまな茶葉をブレンドしたタイプのものがあります。

ブレンドされたプーアール茶で気を付けたいのが、「便秘解消効果」を強調したタイプです。もしかすると、排便を促す効果の強い成分下剤効果のある成分が含まれていることもあるからです。

例えば、センナキャンドルブッシュなどは強い下剤成分が含まれており、日常的に飲むのに適していません。ブレンドタイプを選ぶときは、含まれている成分をよく確認して選ぶようにしましょう。

安心できるプーアル茶は「ダイエットプーアル茶」や「茶流痩々」がおすすめ

品質 高い

プーアール茶を飲み過ぎることで、大変な副作用が起こるという心配はありません。しかし、体質によってはプーアール茶のデトックス効果が効きすぎたり、茶葉の品質が原因になったりして下痢などの症状を引き起こしてしまうようです。

もちろん1日の適量はありますが、安心してプーアール茶を飲みたい方には、ティーライフの「ダイエットプーアール茶」や荒畑園の「茶流痩々」がおすすめです。

「ダイエットプーアール茶」は、中国雲南省「雲南大葉種」という茶葉を使用しています。雲南省はお茶の生産に適した土地や気候で、上質な茶葉が取れることで有名です。

ダイエットプーアル茶

特に期待できる効果:ダイエット

総合おすすめ度 ★★★★★
脂肪分解効果 ★★★★★
便秘改善効果 ★★★
栄養の豊富さ ★★★★
飲みやすさ ★★★★★
値段(安さ) ★★★★★

製造工程や品質管理もしっかりされており、しかも独自の高圧蒸気殺菌処理という製造方法で殺菌しているので、安心して飲むことができます。

ティーライフダイエットプーアール茶の評判:確かな効果で一番売れてるプーアル茶

「茶流痩々」は、お茶の名所として知られる静岡県牧之原台地で栽培された「やぶきた茶」を100%使用して作られています。そこには、土づくりからこだわった自社農園があり、自然循環を取り入れた無農薬栽培が行われています。

茶流痩々

特に期待できる効果:ダイエット

総合おすすめ度 ★★★★
脂肪分解効果 ★★★★★
便秘改善効果 ★★★
栄養の豊富さ ★★★★
飲みやすさ ★★★★★
値段(安さ) ★★★★

また、プーアール茶を生産するために作られた無菌の工場で、丁寧に発酵されているため雑菌やカビなどを心配する必要がありません

ダイエットや健康のためにプーアール茶を飲みたい方、プーアール茶が好きでたくさん飲みたい方は、ぜひ品質や製造方法の点でも信頼できるメーカーのものを選んでくださいね。

茶流痩々の評判:「また飲みたい」とリピート率80%の100%国産プーアル茶

はかせのまとめ

  • プーアール茶の飲み過ぎによる重篤な副作用という報告は無いようぢゃが、どんなにおいしくても、適量を毎日飲むようにすることをおすすめするぞぃ。
  • プーアール茶を飲んでおなかが痛くなったり下痢になったりする人もいるようぢゃ。原因としては、プーアール茶のデトックス効果、茶葉の品質やブレンドされた成分などが考えられるぞぃ。
  • 安心して飲みたいのなら、茶葉の品質や製造過程も信頼できる「ダイエットプーアール茶」や「茶流痩々」がおすすめぢゃ。

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